阳光心情 快乐成长

各位同学：　　

你们好！作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康的教育。　　

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下四个方面：　　

１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。）　　

２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。)　　

３．意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好。）　　      

4．人间关系适应。

那么，心理健康的标准又是什么呢？　　

1．乐于学习。　　

2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结互助。　　

3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。　　

4．意志健全，树立自信。　　

不良的心理行为表现：　　

1．注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理年龄。

2．情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。　　

3．学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气，一蹶不振。而真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。　

4．人际关系紧张。　　

与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。要关心他人的需要，体会及体谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好而和谐的交际氛围，才会获得良好的人际关系。

5．考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。

如何培养自信心，以下为大家提几点建议：　　

1．不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失败，一次失败不代表总是失败，成功总是在不断的实践中获得的。　　

2．每天清晨醒来时，在心理对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。　　

3．发自内心的表达自己的意见、情感和情绪；　　

4．培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；　　

5．了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。　　

6．要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信.　　

愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！